MAKANAN UNTUK KURANGKAN ‘STRESS’


1.  Coklat hitam.

Ia mengandungi flavonoid.Boleh ‘relax’kn otak.

2.  Skim Milk

Boleh buat minda jd tenang.

3.  Oat

Mengandungi serat yg tinggi.Kandungan serotonine yg terdapat dlmnya blh menyeimbangkn hormon dlm badan.

4.  Ikan Salmon

Mengandungi Omega 3 ,baik utk minda dn blh kurangkan stress.

5.  Walnuts

Mengurangkan tekanan darah tinggi.

6.  Biji bunga matahari

Mengandungi folate

7.  Spinach

Mengandungi magnesium utk kurangkan stress.

8.  Blueberries

mengandungi anti oksidan yg blh mengurangkan hormon stress.

%d bloggers like this: