Elakkan Penyakit Diabetes


Bagi mengawal peningkatan paras gula,kita sgt digalakkan menggunakan pendekatan semula jadi spt :

– menghadkn pengambilan karbohidrat ringkas spt nasi putih,roti putih,makan pencuci mulut spt kek,biskut dn minuman manis

-kurangkn pengambilan lemak tepu spt byk terkandung dlm daging merah,kulit ayam dan juga makanan bergoreng

-anda boleh mengambil makanan dgn lebih kerap,tetapi dgn jumlah yg lebih kecil.

-jauhi rokok dn alkohol

-senaman sgt digalakkn.Pilihlah aktiviti bersesuaian dan menyeronokkan.

-sekiranya mengesyaki anda mempunyai diabetes,buatlah ujian darah secara berkala.


%d bloggers like this: