Bagi mengawal peningkatan paras gula,kita sgt digalakkan menggunakan pendekatan semula jadi spt :
– menghadkn pengambilan karbohidrat ringkas spt nasi putih,roti putih,makan pencuci mulut spt kek,biskut dn minuman manis
-kurangkn pengambilan lemak tepu spt byk terkandung dlm daging merah,kulit ayam dan juga makanan bergoreng
-anda boleh mengambil makanan dgn lebih kerap,tetapi dgn jumlah yg lebih kecil.
-jauhi rokok dn alkohol
-senaman sgt digalakkn.Pilihlah aktiviti bersesuaian dan menyeronokkan.
-sekiranya mengesyaki anda mempunyai diabetes,buatlah ujian darah secara berkala.
Advertisements
